Es malo hacer ejercicio teniendo la menstruacion

puedo hacer sentadillas durante la menstruación 1 hacer ejercicio con la regla adelgaza más 2 es malo hacer fuerza durante la menstruación 3 desventajas de hacer ejercicio durante la menstruación 4 Hacer ejercicio durante tu período puede parecer algo contrario a la lógica, pero realmente puede ayudarte a aliviar los síntomas menstruales. Sin embargo, existen algunas limitaciones que debes tener en cuenta. 5 2. Mejoraría el estado de ánimo. Hacer deporte el primer día de regla puede ser muy positivo para tu ánimo por dos puntos, ya que el deporte aumenta de forma transitoria las concentraciones de estrógeno y progesterona (las cuales se encuentran muy bajas durante el inicio de la menstruación), lo cual puede ser beneficioso para reducir los niveles de estrés y mejorar el ánimo. 6 7 8 Al hacerlo, pueden provocar una congestión vascular y un aumento del sangrado, ya que las arterias que irrigan el útero continúan bombeando. 9 Se ha comprobado que es recomendable 10 No te preocupes, no eres la única que se ha preguntado cómo hacer ejercicio durante su periodo menstrual. Afortunadamente, la respuesta es clara: sí, es perfectamente seguro ir al gym con el periodo. Además, hacer ejercicio en estos días de menstruación puede incluso ayudarte a sentirte mejor. 11